Una historia real que podría cambiar tu año – Dr. Dobias Healing Solutions

Quiero contarles una historia triste que, afortunadamente, tiene un final feliz.

Espero que les brinde a usted y a su perro un año más saludable y fuerte.

Tengo una amiga, llamémosla Susan. (Estoy cambiando su nombre para proteger su privacidad, pero su historia es real).

Susan tiene alrededor de 60 años y ha sido una ávida nadadora durante años. Ella es el tipo de persona que podría nadar con la gracia de un delfín. Solía ​​bromear diciendo que ella debía haber sido una sirena en su vida anterior.

Pero hace unos 18 meses, se le trabó el hombro.

Y de repente, lo que la mantenía fuerte y llena de energía: nadar, desapareció de su vida.

Sin ejercicio, Susan cambió.

Cada vez que la veía, parecía un poco más pequeña… un poco más débil… casi como si se estuviera marchitando lentamente.

Me rompió el corazón.

Pude ver que su confianza en una recuperación total disminuía, se preocupaba y ansiaba al ver que los planes de tratamiento actuales que le ofrecían no estaban funcionando. Y la confianza está ligada a la fuerza más de lo que la mayoría de la gente cree.

Hace unos meses, cuando vino de visita preocupada por su lesión, le ofrecí mostrarle una sencilla rutina de fuerza.

No empezamos con nada dramático.

Sin pesos pesados. Sin ejercicios cardiovasculares que destrocen los pulmones. Mantuvimos las cosas agradables y sencillas: movimientos suaves y controlados diseñados para despertar los músculos que habían estado inactivos.

Cuando empezamos, Susan ni siquiera podía levantar cinco libras sin mi ayuda.

Pero después de su segunda sesión, me envió un mensaje que me alegró el día: “Peter, hoy subí las escaleras y noté que se sentía más fácil”.

Así es como funciona la fuerza. Un poco de esfuerzo puede ser de gran ayuda, especialmente a medida que envejecemos. Pero entonces, inesperadamente, Susan dejó de venir y, a pesar de que nos reunimos varias veces para visitarla, nunca mencionó su ejercicio.

Sospecho que su fisioterapeuta le indicó que no hiciera esto. No me atrevía a preguntar.

Sólo sé que la han estado tratando de manera ineficaz desde que comenzó la lesión hace 18 meses.

Cuando perdemos fuerzas, todo se vuelve más difícil: subir escaleras, levantar la compra, levantarse del suelo después de jugar con un juguete para perros que de alguna manera rodó debajo del sofá.

Peor aún, la pérdida de fuerza también conlleva caídas más frecuentes, y las caídas y las fracturas son una de las principales causas de acortamiento de la esperanza de vida.

Alrededor del 30% de las personas nunca recuperan la fuerza que tenían antes de sufrir la lesión.

Las estadísticas son aterradoras: una vez que llegamos a los 50, 60 y más años, perder fuerza se convierte en la regla, no en la excepción, a menos que tomemos medidas.

La verdad es que desarrollar fuerza es lo más parecido que tenemos a beber de la Fuente de la Juventud.

Cuando desarrollamos fuerza:

• El equilibrio mejora
• jLos puntos son más fuertes y más flexibles.
• Nos caemos con menos frecuencia (y nos recuperamos más rápido si lo hacemos)
• Nuestro metabolismo funciona mejor
• Nuestra confianza crece
• Nosotros también vivimos más.

De hecho, los estudios muestran que mantenerse activo a medida que envejecemos está relacionado con un riesgo entre un 30 % y un 40 % menor de muerte por cualquier causa. causa. ¹

Mantener la fuerza es realmente la clave maestra para envejecer bien.

Sí, la comida importa. También lo hacen el sueño y los suplementos.

Pero construir y mantener un cuerpo fuerte es la base sobre la que se construye todo lo demás.

Por supuesto, no hacemos esto sólo por nosotros mismos.

Sé que amas a tu perro; es por eso que estamos conectados en primer lugar.

Y nuestros perros necesitan que seamos fuertes, móviles y activos.

Necesitan que los acompañemos en esas mañanas frías en las que la manta llama. Necesitan que los subamos al auto cuando sus propias caderas se ponen rígidas.

Necesitan que los guiemos a través de sus años dorados con amor, paciencia… y fuerza.

Si nos mantenemos fuertes, tendremos más años de recuerdos conmovedores juntos.

Y si alguna vez te has enfrentado a la angustia de perder un perro demasiado pronto, sabes lo valioso que es realmente cada año, cada día.

Sólo hay un número limitado de veranos que pasamos juntos.

Al leer este correo electrónico, es posible que estés pensando: «Peter, sé que debería fortalecerme, pero no sé por dónde empezar».

No estás solo si te sientes así.

Tal vez te hayas alejado del gimnasio y la idea de volver te resulte intimidante.

Quizás nunca te gustó el gimnasio y preferirías quedarte en casa pero no sabes cómo empezar.

Quizás te duelan las articulaciones y tengas miedo de hacer algo mal.

Lo entiendo.

He visto a tanta gente congelarse en este punto exacto. No por un hombro congelado, sino porque desarrollar fuerza resulta confuso o abrumador.

¡Es un trabajo duro!

Es por eso que quiero compartir un recurso gratuito que puede ayudarte a comenzar de manera segura en casa, sin sentirte juzgado o presionado demasiado.

Mi socio, Dean, ha sido fisioterapeuta durante más de 30 años.

También es profesor de yoga y entrenador físico, una combinación que lo hace amable, práctico y enfocado en ayudarte a mejorar la fuerza y ​​la movilidad. Acaba de cumplir 70 años, por lo que su enseñanza surge de su propia experiencia personal de mantenerse fuerte, móvil y sin dolor.

En su canal de YouTube, Dean comparte orientación experta y ejercicios sencillos que mejoran la fuerza central, el equilibrio y el movimiento funcional.

También toma regularmente nuestros productos de línea humana, incluidos Siéntete Bien Omega H+, Mantequilla para porros H+ y VerdeMin H+ para prevenir la osteoporosis y las fracturas.

Este es el tipo de fuerza que te ayuda a caminar más lejos, levantarte de la cama o el sofá más fácilmente y apoyar a tu perro a medida que envejece.

Si alguien puede ayudarle a desarrollar y mantener la fuerza de una manera que parezca factible, ese es Dean. (Por cierto, acaba de regresar de Nepal y pasó dos semanas caminando a una altitud de entre 15 y 18 000 pies para celebrar sus 70 años).

Aquí hay 20 videos gratuitos que lo ayudarán a mantenerse fuerte, lleno de energía y activo este año.

La fuerza nos mantiene avanzando, literalmente.

Nos da la libertad de caminar más lejos, sanar más rápido y mantenernos activos a medida que pasan los años.

Y les da a nuestros perros más de lo que más quieren de nosotros: tiempo.

Entonces, en 2026, espero que encuentres una rutina que te mantenga fuerte, para ti y para el perro que cuenta contigo.