Por qué tomar una siesta con tu mascota es realmente bueno para ti · Kinship

Dormir una siesta con una mascota es aún mejor.

Entonces, sabemos que tomar una siesta puede mejorar tu agudeza mental de varias maneras, sin mencionar tu estado de ánimo, pero ¿deberías compartir una siesta con tu mascota?

Dormir con su mascota, aunque sea por poco tiempo, puede ayudar a que su perro o gato confíe en usted y generar un vínculo más estrecho a lo largo de su vida. Además, acurrucarse con su mascota aumenta la liberación de neurotransmisores como dopamina y oxitocinaa menudo denominado «hormonas para sentirse bien.” Para quienes sufren de ansiedad o depresión, ese impulso hormonal de la felicidad puede ser una ventaja definitiva.

«Algunas mascotas disfrutan de dormir la siesta con su gente, mientras que otras prefieren su propio espacio», dice el Dr. Valli. «Las mascotas que muestran algún comportamiento reactivo o agresivo cuando son tocadas, empujadas o movidas mientras descansan no deben dormir la siesta con sus personas por razones de seguridad».

Si eliges dormir con tu mascota o no, por supuesto, depende totalmente de ti. Algunas personas tienen el sueño inquieto o ligero y pueden verse perturbadas fácilmente por la presencia de un animal en la cama, incluso para una siesta. Y si tienes alguno alergias a mascotaspermitir que su perro o gato entre en la cama probablemente no sea la mejor idea. Pero si a ti y a tu mascota no les importa, tomar una siesta con tu perro puede aumentar su inmunidad a las bacteriasasí como tu bienestar mental y emocional.

«Dormir con mascotas puede tener beneficios prácticos, como mayor calor y, cuando se desee, mayor seguridad», dice el Dr. Valli. «Sin embargo, la investigación sobre el colecho entre humanos y mascotas es escasa. Dormir colecho puede aumentar el apego de los perros y las personas entre sí. Se ha demostrado que acariciar animales tiene numerosos beneficios, incluida la disminución de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la depresión. Es posible que el colecho también pueda ayudar».

Curiosamente, hay algunas situaciones en las que el colecho entre humanos y mascotas puede no ser beneficioso para la persona que duerme. Un 2025 estudiar desde Revista de psicología pediátrica sobre el sueño de los jóvenes y el colecho de mascotas sugiere que para los niños en edad escolar, dormir con una mascota en la cama conduce a un peor sueño (tanto en duración como en inicio) que para los niños sin una mascota en la habitación.

Por lo tanto, si su hijo tiene un examen o evento importante por delante y necesita todo el descanso posible, podría ser mejor que no duerma junto al perro o gato de la familia por una noche.

Los perros y gatos, especialmente los cachorros y los gatitos, realmente necesitan siestas.

Si su mascota todavía está creciendo, definitivamente serán buenos compañeros de siesta. Tanto los perros como los gatos necesitan dormir más que los humanos, especialmente cuando son jóvenes. El perro promedio gasta tanto como medio día (12 a 14 horas) durmiendomientras que los gatos pueden tomar una siesta de entre 18 y 20 horas. Los animales más jóvenes duermen aún más, así que no te sorprendas si tu cachorro duerme entre 18 y 20 horas y tu gatito pasa la marca de las 20 horas.

«El sueño es muy importante para el desarrollo neuronal y el procesamiento de la información», dice el Dr. Valli. «El cerebro de los cachorros y gatitos todavía se está desarrollando hasta más de un año de edad, y cuando son jóvenes aprenden mucho. Por lo tanto, la hora de la siesta es muy útil para facilitar ese desarrollo. También están pasando por un crecimiento físico muy rápido durante los primeros meses de vida, lo que también requiere mucha energía y promueve la siesta».

Tu mascota también puede tomar siestas más pequeñas a lo largo del día para pasar el tiempo cuando estás fuera de casa o simplemente porque se siente cómoda y a gusto. (Todos hemos visto cuánto a los gatos les encanta una buena siesta bajo el sol). Si le preocupa que su mascota duerma demasiado, hable con su veterinario, pero en la mayoría de los casos, los perros y gatos simplemente disfrutan de una buena siesta. ¿Y quién puede culparlos?

Una sesión de acurrucarse con el cachorro te hará bien.

No todos los padres de mascotas están preparados para un noche llena de abrazosespecialmente si tu gato quiere dormir encima de ti. Pero una pequeña siesta con su mascota puede ser una excelente manera de vincularse con ella, mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a sentirse un poco más alerta mentalmente durante el resto del día. Además, ¿cómo puedes resistirte a unos abrazos somnolientos?

Referencias

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• Denworth, Josh Fischman, Tanya Lewis, Lydia. «Las siestas rápidas son buenas para el cerebro». Científico americano, www.scientificamerican.com/podcast/episode/quick-naps-are-good-for-your-brain/.

• LaMotte, Sandee. «¿Dormir con su mascota? Cómo eso puede afectarle a usted (y a su mascota)». cnn, www.cnn.com/2021/11/05/health/sleeping-with-pets-wellness/index.html.‌

• Lancaster, Bretaña D, et al. «Codormir con una mascota: exploración del impacto en el sueño de los jóvenes». Revista de psicología pediátrica14 de marzo de 2025, academic.oup.com/jpepsy/article-abstract/50/4/377/8078603?redirectedFrom=fulltext&login=true#512627334https://doi.org/10.1093/jpepsy/jsaf016. Consultado el 28 de abril de 2025.‌

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