Cómo hacer que nuestros miedos desaparezcan instantáneamente (no es lo que piensas) – Dr. Dobias Internacional

En 1988, un cantante de jazz poco conocido lanzó una canción que debería haber fracasado.

La canción no incluía batería, guitarra, teclado ni ningún instrumento.

Sólo la voz del cantante.

Su sello discográfico no esperaba mucho. No se parecía en nada a lo que se escuchaba en la radio en ese momento.

Pero entonces sucedió algo realmente extraño.

La canción se disparó hasta el puesto número 1 en las listas de Billboard… y ganó el Grammy a la Canción del Año.

A estas alturas, probablemente habrás adivinado de qué estoy hablando.

«No te preocupes, sé feliz» de Bobby McFerrin.

Y si eres como la mayoría de las personas, probablemente lo estés escuchando en tu cabeza ahora mismo.

Es fácil descartar “Don’t Worry, Be Happy” como una canción ligera, incluso tonta.

Pero si escuchas atentamente, en realidad se trata de algo mucho más profundo.

La letra no trata sobre una vida perfecta.

Tratan sobre problemas reales: estrés, incertidumbre, cosas que no salen como esperabas.

Y el mensaje es simple: incluso cuando la vida parece incierta, aún tienes la opción de responder.

He estado pensando mucho en eso últimamente. Porque la verdad es que todos nos preocupamos.

Muchos de ustedes me escriben y me dicen lo agradecidos que están por la información que comparto. Y me siento muy afortunado de poder hacer este trabajo: mantener la curiosidad, seguir aprendiendo y descubrir cosas que realmente te ayuden a ti y a tus perros.

Me emociona ver que lo que he aprendido a lo largo de los años ha marcado una gran diferencia para Pax, para mi familia y para muchos de ustedes y sus amigos de cuatro patas.

Pero hay algo que no digo con suficiente frecuencia:

Incluso con todo ese conocimiento, todavía me sorprendo preocupándome.

Me preocupo por Pax, mis seres queridos y mi propia salud.

La verdad es que no importa cuánto sepamos, nunca lo sabremos todo. Hay todo tipo de incógnitas a la vuelta de la esquina, tanto buenas como malas.

Algunos expertos creen que si podemos mantenernos razonablemente sanos durante los próximos cinco a siete años, podremos ver importantes avances en la medicina. Avances que podrían cambiar la forma en que abordamos enfermedades como el cáncer, la artritis e incluso el deterioro cognitivo. Existe la posibilidad de que nosotros y nuestros perros vivamos mucho más, ¡lo cual sería increíble!

Ahora, no sabemos exactamente cómo se desarrollará eso.

Pero sí encuentro emocionante y esperanzador vivir en una época de rápidos descubrimientos.

Y en lugar de preocuparse e intentar solucionarlo todo de una vez…

¿Qué pasaría si nuestro objetivo fuera simplemente cuidarnos a nosotros mismos y a nuestros perros, día a día, y mantenernos lo más saludables posible durante los próximos años?

Porque creo que ahí es donde está el verdadero poder.

No en eliminar completamente la preocupación, sino en elegir cómo respondemos a ella.

De hecho, creo que la mejor manera de afrontar el miedo y la preocupación es afrontarlos, explorarlos y comprenderlos.

Tengo un pequeño truco que les enseño a los amantes de los perros y me gustaría compartir.

Cuando se dé cuenta de que está preocupado, no aleje ese sentimiento. En lugar de eso, sienta la ubicación de la sensación. ¿Es el corazón, el plexo solar, el cuello o el vientre?

Cuando localices la sensación imagina que tiene un botón de volumen y subes el volumen. Siéntelo más, en lugar de menos.

¿Y sabes qué pasa? El miedo simplemente desaparece porque no le gusta que lo noten de esa manera.

¡Pruébalo!

Gracias por estar aquí y por preocuparse tanto por la salud de su perro.

Realmente significa mucho para mí.